小腹が空いたらコレ🐟

かれこれ10年ほど、我が家は「ミックスナッツ＋有塩マカダミアナッツ＋デーツ＋小魚」をタッパーに入れたものをキッチンに常備。小腹が空いた時に取り出して、少しずつつまんでいます。ナッツは低GI食品なので血糖値が急上昇することがなく、小魚と一緒に食べることでカルシウムの吸収率もアップ！ 骨粗しょう症予防にもなるんだとか。食べ過ぎには注意ですが、お菓子よりはヘルシーで罪悪感も少なめ。意外と飽きずに食べられますよ❤️（石野）