6月の「大人の家庭科」のご案内

梅雨が近づいてきました。寒暖差の激しい時期になりますが、体調を整え、暮らしも整え、気持ちよく過ごしたいですね。

6月の『大人の家庭科』のテーマは「疲れを癒すセルフケア」「クッキング＊ドレッシングを作ろう」です✨ どうぞお気軽にご参加ください。

家事が楽しくラクになる！ もう一度学び直そう

いえはなの『大人の家庭科』

料理や洗濯、掃除、お金まわり、年中行事のことなど、日々の家庭科的あれこれ。小中高で習ったはずなのに、なんとなくで済ませている人も多いのでは？ そこで、いっしょに話を聞いたり、手づくりしたり、お料理したり。大人になった今だからこそ、もう一度楽しく家庭科しませんか？
みんなで作業することで、「やっぱり自分のやり方でいいんだ」「そういう風にやっている人もいるのねー」「いいな、これは真似しよう！」などと、さまざまなことに気づくはず。そのなかから、今のあなたの暮らしにフィットするスタイルを見出すことで、自信をもって毎日の家事をまわせるようになります。

『疲れを癒すセルフケア』

暑かったり寒かったりの季節、なんとなく身体がだるいですよね。しかも、もうすぐジメジメした梅雨、その後は太陽ギラギラの夏が待っています😱 今のうちに自分の身体を整える方法を、あれこれ身につけておきませんか？ とくに夏場は強い日差しによるダメージ、エアコンによる冷え、熱帯夜の寝不足などで、身体はとても疲れやすくなります。

免疫力を高める「梅しょう番茶（写真のもの）」を飲んでひと息ついて、手浴でリラックスして、こんにゃく湿布で内臓をあたためて。いろんなセルフケア方法を一緒に試してみましょう。しばし日常を忘れてゆったりとお過ごしください✨

日時／6月6日（火）10:00〜12:00

料金／税込500円

場所／石野自宅（国分寺市、JR中央線・国立）

定員／5名（先着順）

『クッキング＊ドレッシングを作ろう』

毎日の食事は健康に生きるための基本です。今回もラクに手早くできて、しかも栄養はバッチリ✨なメニューをお伝えします。「え？ これでいいの？」「ホントにそれだけ？」が満載の二之宮の超シンプルなお料理を間近で見て、実際に味わってみると、これまでのお料理に対する考え方がガラリと変わるかも知れませんよ！

今月のテーマは先月に引き続き、ドレッシング。家にある油とお酢、調味料を組み合わせて、和風、中華、フレンチなどなど、いろんなドレッシングを作って食べ比べしましょう。もちろんお昼はヘルシーなサラダ🥗ランチです。

日時／6月28日（水）10:00〜13:00

料金／税込1,000円

場所／二之宮自宅（杉並区、京王井の頭線・久我山）

定員／5名（先着順）

いずれもお申し込みは

①お名前 ②年齢 ③お電話番号 をご記入のうえ、yishino@tc5.so-net.ne.jp（石野）まで。詳細はメールにて、改めてご連絡差し上げます。